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24直播09月28日讯 76人球星布朗与奥斯卡影帝阿里在节目中探讨了个人成长与蜕变。布朗认为成长是蜕变的关键，最大的对手是自己，并不断挖掘潜力、推动队友。阿里以读书为喻，强调改变源于自身，而非外物。
布朗表示：“成长和蜕变是同义词。想要实现蜕变，成长就是必不可少的。对我这样一个天蝎座的人来说，在过去29年的人生中，我已经经历过很多次蜕变。因为当你意识到自己生活中的某些方面需要成长时，就意味着有些东西必须消失。”
“说到底，这就是你和自己的较量，没有其他对手，就是我自己。我才是自己最大的对手。”
谈及阿里希望成为一名不断突破自我的演员，布朗表示：“这让我非常有共鸣，因为我认为自己也是一名不断蜕变的运动员。我始终在内心不断成长、不断学习，思考如何改变自己，以及如何最大限度地挖掘自身潜力。与此同时，我也希望推动身边的队友和同行，让他们拥有同样展现自己的舞台。当你完成蜕变后，再回头看待过去的事情，你的眼光也会完全不同。”
阿里随后用读书作比喻：“就像你第一次读一本书时，会从中获得一些东西，但第二次阅读时，你可能会产生完全不同的理解。书本身没有改变，改变的是你。”
