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24直播10月11日讯 76人球星恩比德接受专访，谈及30岁后的力量训练调整。他早期为保护投篮手感，避免大重量训练，后为应对伤病进行极限训练。如今，他需在赛季密集赛程中平衡极限训练与身体恢复，确保训练与比赛风格完美契合。
问：步入30岁后，你在力量训练方面有没有什么针对性的调整？
恩比德：这要视情况而定，是多种训练方式的结合。职业生涯早期，我也做力量训练，但不上大重量。到了夏天，我会更多地使用弹力带，尽量保持身体的舒展与柔韧。我们总是力求让训练完美契合我的比赛风格。我从来不想让肌肉影响到我的投篮，因为在我看来，篮球与身体的结合容不得半点马虎，每一个细节都至关重要。如果手臂力量感觉稍微过了头，那绝对会破坏我的投篮手感。所以在生涯早期，我们一直对大重量训练敬而远之。
这也是后来最大的改变，尤其是过去几年，为了应对伤病困扰，我们必须做出调整，有时甚至要进行极限大重量训练。但与此同时，在漫长的赛季中，很难维持这种极限训练，毕竟赛程密集，几乎隔天就有比赛。这其中的分寸拿捏，全凭一种平衡。
